ケトジェニック×アメリカ生活

ケトジェニックと摂取カロリーについて、今回の記事で紹介します。タンパク質と脂質の摂取量の関係についても紹介します。ちなみに女性の場合は、1日に2,000kcalが適正な摂取カロリーです。

ケトジェニックの脂質の量は、1日の総カロリーの60%が目安です。そして、ケトジェニックでは良質な脂質を多く摂ることが重要です。今回は、ケトジェニックと脂質の量について紹介します。

ケトジェニックの1週間のメニュー、女性におすすめのレシピを紹介します。ケトジェニックのダイエット中に何を食べたらいいか悩む人は多いはずです。ぜひ今回の記事でメニューやレシピの参考にしてください。

ケトジェニックなオリーブオイル、おすすめは塩コショウを加えることです。オリーブオイルは糖質ゼロなのでケトジェニックに最適な調味料です。今回は、オリーブオイルを選ぶ時の注意点やおすすめを紹介します。

ケトジェニックにラカントは使えるのでしょうか。代表的なカロリーゼロの甘味料であるラカントと、そのケトジェニック中の活用方法について紹介します。

ケトジェニック、間食でおすすめはナッツやチーズなど脂質の多い物です。最近はコンビニで買える物も多いので積極的に取り入れていきたいです。今回は、ケトジェニックの間食におすすめな食べ物を紹介します。

ケトジェニックで倦怠感の症状はエネルギー不足によるものです。倦怠感の副作用はケトジェニックを始めた初期段階に起こります。今回は、倦怠感がいつまで続くのかについて対処法を紹介します。