ケトジェニックでだるいと感じるのはなぜでしょうか。海外で人気のケトジェニックダイエットですが、副作用が出ることが多いのも特徴です。なぜだるいのか、必要な対策も紹介します。

ケトジェニックは痩せると話題のダイエットですが、副作用も多く存在するデメリットもあります。今回はケトジェニックでの腹痛や胃痛、消化器症状などについて紹介します。

ケトジェニックにはウインナーやベーコンで脂質を摂るのが手軽で便利です。ただし、長期間大量に食べ続けると体に良くない影響もあります。その他、ケトジェニックにおすすめの食材を紹介します。

ケトジェニックでは糖質だけでなくカロリーも制限しないと効果が期待出来ません。今回は、ケトジェニックのカロリー設定について、ボディービルダーでトレーニング指導者の山本義徳さんの考えを参考に紹介します。

ケトジェニック中のご飯、夜ご飯の献立や量が分からず困りますよね。主食の代わりになる代替食材や、満腹感のあるごはん、空腹感を感じる理由について紹介します。

ケトジェニックを始めたけれど、筋肉量キープの為にタンパク質をとりすぎているかもしれない、そんな風に思ったことはありませんか。ここでは、ケトジェニックに必要なタンパク質の摂取量についてご紹介します。

ケトジェニックダイエットをしていると、普段よりもお腹が空くというのは本当なのでしょうか。今回はケトジェニックでの空腹とその理由について紹介します。

ケトジェニックでコレステロール値が上がるのはどうすれば良いのでしょうか。脂質中心の食生活を続けると、脂質の摂りすぎが気になりますね。ケトジェニックをするなら知っておきたい脂質について紹介します。

糖質制限をするケトジェニックダイエットでは、どんなものを食べたらいいのか悩みますよね。からあげなどの揚げ物はどうでしょう。今回はケトジェニックで食べて良いものを紹介します。

ケトジェニックダイエットを始めて、吐き気や頭痛など様々な症状に悩まされる人は多いです。ケトジェニック中に起こる不快な症状の原因と対処法を紹介します。