グルテンフリーのお菓子は
スーパーで買えるのでしょうか。
グルテンフリーのお菓子の種類や
購入方法を紹介します。
グルテンフリーのお菓子、スーパー（東京）なら。お菓子レシピ
グルテンフリーのお菓子は
通販だけでなく、
コンビニやスーパーでも買えます。
グルテンフリーのお菓子というと
特別な感じがしますが、
要するに小麦粉が入っていなければ良いので、
東京のデパ地下ならかなりの種類を買えます。
例えば和菓子やせんべい類、
ポテトチップス、板チョコなどは
小麦粉を使わないお菓子なので
基本的にグルテンフリーです。
ハッピーターンなども
生地がせんべいなのでグルテンフリーです。
小麦粉が含まれるのは
クッキーやケーキなどですが、
これらの商品でグルテンフリーのものとなると、
少し探さないとなりません。
グルテンフリーのクッキー系のお菓子は、
スーパーの店頭では
置いていないところもありますが、
通販で少し探せばすぐに見つかります。
また、グルテンフリーのお菓子のレシピも
小麦粉の代わりに米粉を使ったものなど
いろいろあるので、
自分で作ってみるのもありです。
グルテンフリーのお菓子の他にも、
カルディなどでは
小麦粉不使用のパスタやパンも売っています。
近年は大手のパンメーカーなども
小麦粉不使用、米粉で作ったパンなどを販売しており、
スーパーでも見かけますね。
グルテンフリーは
もともとアメリカなど海外のトレンドなので、
輸入食品を扱うお店ではより見つけやすいでしょう。
グルテンフリーのお菓子、市販でも？通販なら
グルテンフリーのお菓子は
スーパーなどで市販のものもありますが、
通販で探すと海外のものも含め、
おしゃれな商品をお取り寄せできて便利です。
海外の通販サイトであるiHerbでは
グルテンフリーの商品が充実しています。
iHerbは日本向けのサイトもしっかりしていて
国内の利用者も多いので、
アマゾンと同じように
安心して利用できる通販サイトです。
グルテンフリーに関しては
日本より海外の方が意識が高いので、
品質に関しても問題ない商品を購入できます。
パッケージのデザインも
日本とは違った雰囲気があり、
おしゃれでかわいいものも多いです。
国内で作られたものがいい場合、
グルテンフリーのお菓子は
成城石井の通販サイトでも購入できます。
成城石井では
グルテンフリーのパスタやパン、
スイーツも取り扱っているので、
チェックしてみてください。
グルテンフリーで
砂糖不使用の健康的なお菓子を
手作りしてみるのも良いですよ。
ヨーグルトやココアパウダーを使って作る
ダイエットケーキ、
小麦粉の代わりに
米粉を使うスポンジケーキなどもあります。
きな粉はグルテンフリーで
栄養にも優れた食材なので、
きな粉味に味付けするのもおすすめです。
米粉はグルテンを含まない分、
小麦粉のような
ふわふわの食感を出すのが難しいですが、
小麦アレルギーや
グルテンが体に合わないという人には
強い味方ですね。
また、栄養豊富で
ダイエット効果もあるとして注目されている、
オートミールもグルテンフリーの食材です。
オートミールはGI値が低く、
食べた時の血糖値の上昇が
米や小麦に比べて緩やかなので
太りにくい食材として人気になっています。
カロリー自体はちゃんとあるので
食べ過ぎは要注意です。
オートミールは
牛乳などと一緒に食べて主食にする他、
お菓子作りにも使えるので、
食べ応えのあるスイーツを食べたいときに
おすすめです。
ただし、オートミールは
製造の課程で
小麦と混ざってしまうこともあるとのこと。
小麦アレルギーの場合は、
グルテンフリーと明記されている、
品質が管理された商品を買うようにしましょう。
アレルギーでなければ、
多少混ざってしまった程度は
それほど影響はないでしょう。
グルテンフリーのお菓子、スーパーについて
グルテンフリーのお菓子の購入方法や
作り方について紹介しました。
スーパーなどでも手軽に買えるので、
グルテンフリーの生活に取り入れてみてください。
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