ケトジェニックで胃が痛いのは
いつまで続くのでしょうか。
今回は、ケトジェニックの
胃痛はいつまで続くのかを紹介します。
胃痛の原因やイヌリンなどの
対処法も詳しく紹介します。
ケトジェニックで胃が痛い？胃痛と胃もたれ、胃薬について
ケトジェニックで胃が
ムカムカすることがあります。
胃痛や胃もたれの原因は
一体何なのでしょうか。
ケトジェニックで胃が痛いのは、
ダイエット中に脂質を
多く摂取するからです。
ケトジェニックでは糖質を制限して
脂質を多く摂るという
ダイエット方法です。
ケトジェニックの糖質制限では
主に肉や魚などの
タンパク質を摂取します。
肉や魚には脂肪が
多く含まれているので、
胃もたれや胃痛を起こしてしまいます。
ケトジェニックで胃（お腹）が痛い、
ムカムカするなら、
消化器官の不調も考えられるので
十分注意する必要があります。
ケトジェニックで胃が
ムカムカしたら
どう対処すればよいのでしょうか。
一番簡単に試せる方法としては
胃薬を飲むことです。
胃薬を飲むことで、
胃のムカムカや胃もたれが
大分落ち着いてきます。
ゲップが出るのも防いでくれるので、
まずは胃薬を飲んで様子を見ましょう。
胃薬を飲んでみても
胃痛や胃もたれ、
ムカムカするのが治らないなら、
ケトジェニックのダイエットを
中断する勇気も
大事だと自分は考えます。
ケトジェニックのダイエットは
人それぞれ体質によって異なりますが、
脂質を多く摂るので
胃にかなりの負担がかかります。
ケトジェニックのダイエットで
胃のムカムカや胃もたれした場合は、
「脂肪による胃もたれ」や
「消化不良に効く」胃薬を
飲むのが効果的です。
ケトジェニックで胃が痛いと感じたら
胃薬を飲んで様子を見ます。
それでも胃痛や胃もたれが
改善しない場合は
ケトジェニックを中断しましょう。
ケトジェニックはいつまで？イヌリンとケトジェニックの意味
ケトジェニックはいつまで続ければ
よいのでしょうか。
ケトジェニックをどのくらい
継続させればよいのか
悩む人も多いはずです。
結論から言いますと、
ケトジェニックは最長3ヵ月まで
継続させるのが目安です。
最長3ヵ月まで継続させて
効果が出ないなら
中断するのがいいと自分は考えます。
ケトジェニックを
いつまで継続させるのかは、
ダイエットかアンチエイジングの
どちらかによっても異なります。
ケトジェニックの意味は
ダイエット以外に老化予防も含まれます。
ケトジェニックで
ダイエットが目的の場合は、
最長3ヵ月を目安として継続させます。
一方、アンチエイジング（老化予防）が
目的の場合は、
特に継続させる期間が
決められていません。
ケトジェニックで
アンチエイジングを行う場合は、
体の調子に合わせて無理せずに
行うことが大事だと自分は考えます。
ケトジェニックでは
イヌリンを摂取するのがおすすめです。
イヌリンとはキクイモやゴボウ、
にらなどに含まれる多糖類の一種です。
イヌリンは糖の吸収を抑えることと、
血糖値の急激な上昇を
抑える効果があります。
イヌリンを摂取することで、
ケトジェニックを効果的に行えます。
イヌリンは食前もしくは
食事中に摂取するのがおすすめです。
イヌリンはダイエットの効果も
期待できるので、
ケトジェニックに最適だと
自分は考えています。
イヌリンはAmazonや楽天市場などでも
手軽に購入できます。
粉末状のイヌリンを
普段の食事にサッと
振りかければOKです。
自分がおすすめしたい摂取の仕方は、
粉末状のイヌリンを飲み物に
溶かして飲む方法です。
イヌリンは手軽に摂取できて
効果も期待できるので、
ケトジェニックに
ぜひ試してみてもらいたいです。
粉末状のイヌリンを購入して
飲むのもありですが、
ゴボウやにらなどを食べて
摂取するのもありだと
自分は考えます。
ケトジェニックで胃が痛いについて
今回は、ケトジェニックで
胃が痛いについて紹介しました。
ケトジェニックで胃が痛い、
ムカムカや胃もたれに
悩む人は多いです。
ケトジェニックで胃が痛くなると
ダイエットどころではなくなります。
ケトジェニックで胃が痛くなるのは
脂質を多く摂るからです。
肉や魚などケトジェニックで
食べる食品には
脂質が多く含まれています。
胃もたれになるのは
脂質を多く摂取するのが
大きな原因となります。
ケトジェニックで胃が痛いなら
胃薬を飲んで様子を見てください。
胃薬を飲むと胃痛や胃もたれ、
胃のムカムカが
大分落ち着くはずです。
胃薬を飲んでも
症状が良くならない場合は
ケトジェニックを中止しましょう。
ケトジェニックのダイエットは
効果が人それぞれ違う場合があります。
胃が痛いのに
ケトジェニックを続けると、
胃の負担が大きくなってしまいます。
ケトジェニックで胃が痛いなら
胃薬を飲んで様子を見ます。
症状が良くならないなら
ケトジェニックを
中止させるようにしてください。
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